Ребёфинг — осознанное дыхание

Ребёфинг — работа с нервной системой посредством осознанного и связного дыхания.

Ребёфинг — это терапевтический дыхательный метод, разработанный Леонардом Орром. Он использует осознанное и связное круговое дыхание для непосредственного воздействия на нервную систему и высвобождения физиологических и эмоциональных паттернов, которые долгое время сохранялись в теле.

Физиологическая основа: дыхание — единственная телесная функция, которая осуществляется как автоматически, так и под сознательным контролем. Благодаря осознанному изменению темпа и глубины дыхания становится возможным прямой доступ к автономной нервной системе, а также высвобождение напряжения, защитных паттернов и накопившихся в теле, но не переработанных эмоциональных материалов.

Что происходит в процессе?
Благодаря продолжительному круговому дыханию без паузы между вдохом и выдохом тело проходит процесс глубокого высвобождения. Во время сессии могут возникать телесные ощущения и подниматься эмоции, после чего могут появиться чувства лёгкости, ясности и свободы. На протяжении всей сессии присутствует профессиональный сопровождающий.

Преимущества:

• высвобождение хронического напряжения и накопившейся физической нагрузки;
• уменьшение симптомов тревоги и посттравматического стресса;
• улучшение эмоциональной регуляции и ощущения самоконтроля;
• повышение телесной осознанности и связи с собой;
• поддержка процессов изменений и восстановления.

Структура сессии:
Сессия проходит лёжа, в безопасной и поддерживающей обстановке. Ведущая присутствует на протяжении всего процесса и оказывает индивидуальное профессиональное сопровождение. Подходит также людям без предыдущего опыта телесно-эмоциональной работы.

Особенно подходит тем, кто испытывает хронический стресс, тревогу, симптомы посттравматического стресса, ощущение эмоциональной застрявшести, выгорание, трудности с эмоциональной регуляцией или нуждается в глубоком инструменте поддержки личных изменений.

Семинар также подходит организациям и компаниям как часть программы борьбы с выгоранием и заботы о благополучии сотрудников, с доказанным влиянием на присутствие, производительность и качество жизни на работе.