פילטיס לנשים אחרי לידה - ימי רביעי

ימי רביעי ב-10:30 בתאריכים - 7.10,14.10,21.10,28.10

בכל שבוע ניפגש לשעה של נשימה, תנועה וחיזוק, עם הקשבה עמוקה לגוף שאחרי לידה ולמה שהוא באמת צריך.

השיעורים מועברים על ידי סתיו גרשטל - אמא יפואית, דולה לאחר לידה, מדריכת הנקה מוסמכת ומורה לפילאטיס ותנועה.

• מומלץ להצטרף לשיעורים החל מ-6 שבועות לאחר הלידה [בתום משכב לידה ובהצגת אישור בכתב מרופא.ת נשים].

** לא נוכל לאפשר השתתפות בפעילות ללא הצגת האישור.

بيلاتيس للنساء بعد الولادة، أيام الأربعاء خلال شهر سبتمبر

أيام الأربعاء الساعة 10:30، في التواريخ - 7.10,14.10,21.10,28.10

سنلتقي كل أسبوع لمدة ساعة من التنفس، الحركة والتقوية، مع الإصغاء العميق إلى الجسم من بعد الولادة وإلى ما يحتاجه فعلًا.

تقدّم الدروس ستاف غيرشتال – أم يافاوية، مدرّبة لمرحلة ما بعد الولادة، مرشدة رضاعة مؤهلة ومعلمة بيلاتيس وحركة.

*من المفضل الانضمام إلى الدروس بدءًا من الأسبوع السادس بعد الولادة [بعد فترة النفاس، ومع إبراز شهادة خطية من طبيب/ة نساء].

** لا يمكن المشاركة في الفعالية دون إبراز الشهادة الطبية