Присутствие с природой — курс осознанности, основанный на природе

12.10, 19.10, 26.10, 2.11, 9.11, 16.11, 23.11, 20.11, 30.11
07:30–09:30

Курс из 9 встреч

8 встреч по понедельникам с 7:30 до 9:30 (начиная с 12.10, 8 понедельников подряд, до 30.11).

«Мини-ретрит» — пятница, 20.11, с 8:00 до 12:30.

Цена при ранней регистрации: 1000 шекелей.
С 10.9 цена повысится до 1150 шекелей.

На курсе мы научимся внимательно и с состраданием встречаться с происходящим внутри нас и вокруг нас. Будем практиковать остановку и распознавание автоматических привычек, которые определяют наши реакции в ситуациях стресса и трудностей; будем развивать ресурсы, которые помогут нам реагировать иначе, осознанно выбирая свою реакцию.

Через связь с природой мы изучим и опробуем практические инструменты, которые помогут нам усилить осознанность и способность выбирать в повседневной жизни, успокоить тело и сердце и более благоприятно справляться с жизненными трудностями и стрессом.

Курс основан на протоколе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction — снижение стресса на основе осознанности) — наиболее известной в мире научно обоснованной программе снижения стресса, разработанной в медицинской школе Массачусетского университета. Также курс опирается на практику лесных купаний в рамках подхода «Реляционная терапия лесом» (Relational Forest Therapy), который подчёркивает связь с природой как с активным участником процесса исцеления и регуляции, а также встречи с самими собой.

[Регистрация на курс]

Чему мы научимся на курсе?

• Развивать способность присутствовать здесь и сейчас.
• Укреплять связь с природой как с ресурсом эмоциональной регуляции и укрепления чувства принадлежности и внутренней устойчивости.
• Использовать виды, звуки и текстуры природы как опоры для внутренней стабильности и расслабления.
• Использовать цикличность и устойчивость природы как источник вдохновения для личных процессов изменений и роста.
• Познакомиться с несколькими методами медитации и практиками из мира «лесных купаний».
• Развивать способность наблюдать за собой и реагировать на себя с состраданием и без осуждения, встречая мир с такой позиции.

Структура курса

В соответствии с методом MBSR курс состоит из:

• 8 утренних встреч продолжительностью около двух часов, по средам с 7:30 до 9:30.
• «Мини-ретрита» — встречи продолжительностью пять часов в пятницу, 20.11.
• Записанных медитаций и домашних практик.
• Возможности получить индивидуальную консультацию между занятиями.

Встречи будут проходить в комфортных условиях и в доступном месте в природном парке и садах Рамат-ха-Надив.

О ведущем

Лиор Бенатур, эколог (M.Sc.). Выпускник программы подготовки преподавателей осознанности по методу MBSR Института מודע и Бангорского университета, Великобритания. Сертифицированный ведущий практики лесных купаний и один из пионеров этого направления в Израиле. Видит огромный потенциал в соединении двух любимых им областей: медитации и природы.

«Люди и леса будут исцеляться вместе — или не будут исцеляться вообще».
Амос Клиффорд, основатель ANFT — ведущей в мире организации в области лесных купаний.

Условия отмены

Покупатель имеет право отменить совершённую им сделку в письменном виде, указав номер заказа и полное имя, не позднее чем за 4 дня до мероприятия, отправив письмо на адрес [email protected]

Компания, обслуживающая кредитные карты, может взимать с покупателя комиссию за отмену в соответствии с её условиями.

При отмене менее чем за 4 дня до начала курса взимается полная стоимость.

Другие мероприятия, которые могут вас заинтересовать

Время для рисования

Когда солнечный свет падает на пальмы в саду в разное время дня, когда разноцветные розы расцветают во всей своей красе, когда в небе появляются облака причудливых форм… Именно сейчас и именно здесь можно выпустить наружу художника, живущего внутри нас.

[Дополнительная информация >>]