Курс осознанного дыхания – «Вернуться к себе»

Курс дыхания (офлайн)
После периода, когда мы все «задохнулись», пришло время вновь познакомиться со своими внутренними ресурсами, получить инструменты для регуляции нервной системы, уровня стресса и тревоги, накопившихся в течение времени, и зарядить себя благотворной энергией.

Что вас ждёт:

• Изменения в жизни с новым набором инструментов, которым можно пользоваться в любой момент без усилий – дыхание.
• Длительность каждого занятия – 4 часа.
• Занятия проходят в безопасном пространстве, начинаются с беседы и выхода внутрь себя, включают актуальный теоретический материал о мире дыхания.
• На каждом занятии проводится практический дыхательный сессия, где мы лёжа на коврике будем дышать, сосредотачиваясь на определённой теме, после чего будет проведена индивидуальная и групповая интеграция.
• Сессии сопровождаются поддержкой сертифицированных и опытных дыхательных терапевтов.

Силлабус курса

1. Занятие 1: Что такое дыхание? Исследование моей уникальной естественной дыхательной модели в сравнении с осознанным дыханием.
2. Занятие 2: Коэрентное дыхание – сбалансированное дыхание, влияющее на физические и психические системы.
3. Занятие 3: Расширение дыхания – исследование объёмов и диапазонов дыхания и их физического и психического воздействия.
4. Занятие 4: Парасимпатическое дыхание – техники расслабления дыханием для регуляции тела и души.
5. Занятие 5: Симпатическое дыхание – знакомство и исследование возбуждающего дыхания для усиления жизненного опыта.
6. Занятие 6: Тренировка углекислого газа – биологическая система, расширяющая окно выносливости.
7. Занятие 7: Самоуправление дыханием – на основе исследования, практики и самостоятельного лидерства.
8. Занятие 8: Сессия прощания – внутренние ресурсы и их применение в повседневной жизни.

Преподаватели

• Кир Дескель – терапевт и ведущий по дыхательной терапии, выпускник трёхлетней программы в Центре дыхательной терапии. За последние годы сопровождал глубокие процессы работы с индивидуумами и группами, входил в команду обучения новых терапевтов и продолжает исследовать силу дыхания как ворота к сознательным изменениям и исцелению. Для него дыхание – это одновременно личный образ жизни и профессиональное призвание, позволяющее людям заново соединиться с собой и создать подлинные изменения в жизни.
• Лихай Гил-Дор – сертифицированный терапевт по дыхательной терапии, выпускница той же трёхлетней программы в Центре дыхательной терапии. Лихай сопровождает людей в глубинных личных и групповых процессах, опираясь на нежное и внимательное соединение с телом и душой. Она верит в замедление и целебную силу человеческой встречи через дыхание. Работа с дыханием для неё – это истинное и открытое соединение с подсказками психики, возможность открыть новые двери сознания и позволить процессам изменения и роста происходить.