Питательная экономика

Практический семинар из 4 встреч, призванный изменить здоровье и состояние банковского счёта.

Встреча 1: Практика и творчество на кухне

Грамотное планирование и соответствующие покупки: как подбирать покупки под потребности семьи.
Понимание сроков годности и меньше выбрасывать: что означает срок годности приобретаемых продуктов и как выбрасывать меньше еды.
Советы по разумному хранению: советы по правильному хранению продуктов, которые помогут существенно сэкономить.

Встреча 2: Питание как ресурс устойчивости

Инструменты для борьбы со стрессом: инструменты для преодоления стресса и изменений в пищевых привычках.
Влияние стресса на питание: понимание того, как напряжение и стресс влияют на наше питание.
Как справляться с эмоциональным перееданием: знакомство с продуктами, способствующими ощущению спокойствия и снижению стресса.

Встреча 3: Готовим дома — готовим полезно

Разнообразные способы приготовления: знакомство с различными формами и методами здорового приготовления пищи.
Домашнее приготовление и переработанные продукты: обсуждение домашней еды по сравнению с переработанными продуктами.
Сравнение стоимости: проверка того, действительно ли еда вне дома дороже, чем приготовление пищи дома.

Встреча 4: Разумное потребление при каждой покупке

Здоровая покупательская корзина: что должна включать здоровая покупательская корзина.
Как сохранить деньги в супермаркете: как придерживаться бюджета и беречь кошелёк во время покупок в супермаркете.
Этикетки продуктов: что этикетки рассказывают нам о продукте?
Пищевые обозначения: понимание обозначений — красного, зелёного и промежуточных.