נוכחות עם הטבע – קורס מיינדפולנס מבוסס טבע

single_article_info"> 12.10, 19.10, 26.10, 2.11, 9.11, 16.11, 23.11 ,20.11, 30.11 07:30 - 09:30 קורס בן 9 מפגשים 8 מפגשים בימי שני בין השעות 7:30 – 9:30 (החל מ-12.10, 8 ימי שני רצוף עד ה-30.11) ‘מיני ריטריט’ – יום שישי, 20.11, בין השעות 8:00 – 12:30 מחיר בהרשמה מוקדמת: 1000 ש”ח. בתאריך 10.9 המחיר יעלה ל: 1150 ש”ח. בקורס נלמד לפגוש ולהכיר בתשומת לב ובחמלה את מה שמתרחש בתוכנו וסביבנו. נתרגל עצירה וזיהוי של הרגלים אוטומטיים שמכתיבים את התגובות שלנו במצבי סטרס וקושי; נטפח משאבים שיסייעו לנו להגיב אחרת, מתוך בחירה. דרך החיבור אל הטבע נלמד ונתרגל כלים מעשיים שיסייעו לנו להגביר את הבחירה והמודעות בחיים שלנו, להשקיט את הגוף והלב ולהתמודד בצורה מיטיבה עם קשיים ולחצים בחיים שלנו. הקורס מבוסס על פרוטוקול ה – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), התוכנית המבוססת-מחקר המוכרת ביותר בעולם להפחתת מתחים, שפותחה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ’וסטס. היא נשענת גם על התרגול של מקלחת יער בגישה התייחסותית (Relational Forest Therapy) אשר מדגישה את הקשר עם הטבע כשותף פעיל בתהליך הריפוי והוויסות ובמפגש עם עצמינו. להרשמה לקורס מה נלמד בקורס? • טיפוח האפשרות להיות נוכחים כאן ועכשיו. • ביסוס הקשר עם הטבע כמשאב לוויסות רגשי ולחיזוק תחושת השייכות והחוסן. • שימוש במראות, קולות ומרקמים מהטבע כעוגנים ליציבות פנימית והרפיה. • שימוש במחזוריות ובחוסן של הטבע כהשראה לתהליכי שינוי וצמיחה אישיים. • הכרות עם מספר שיטות של מדיטציה ותרגולים מעולם ‘מקלחת היער’. • טיפוח היכולת להתבונן ולהגיב בחמלה ואי שיפוטיות כלפי עצמינו ופגישת העולם מתוך העמדה הזאת. מבנה הקורס: בהתאם לשיטה של ה MBSR, הקורס בנוי כך: 8 מפגשי בוקר של כשעתיים, בימי רביעי ב-7:30- 9:30 “מיני ריטריט”, מפגש של חמש שעות ביום שישי 20.11. מדיטציות מוקלטות ותרגולי בית. אפשרות להתייעצות אישית בין השיעורים. המפגשים יתקיימו בתנאים נוחים ובמיקום נגיש בפארק הטבע ובגנים ברמת הנדיב. על המנחה: ליאור בנתור, אקולוג (M.Sc). בוגר התכנית להכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR של מכון מודע ואניברסיטת בנגור, בריטניה. מנחה מוסמך למקלחת-יער ומחלוצי התחום בישראל. רואה פוטנציאל אדיר בחיבור בין שני התחומים האהובים עליו: מדיטציה וטבע. “ אנשים ויערות ירפאו ביחד- או בכלל לא ” (עמוס קליפורד, מייסד ה-ANFT- הארגון המוביל בעולם בתחום מקלחת-היער) מדיניות ביטול: הרוכש רשאי לבטל את העסקה שביצע בכתב בצרוף מספר הזמנה ושם מלא, עד 4 ימים טרם הארוע במשלוח מייל לכתובת הבאה [email protected] הרוכש עשוי להיות מחויב ע”י חברת כרטיסי האשראי בעמלת ביטול בהתאם לתנאי חברת האשראי. ביטול של פחות מ-4 ימים טרם מועד תחילת הקורס, יחויב במחיר מלא. פעילויות נוספות שיכולות לעניין אותך זמן ציור זמן ציור כשאור השמש נופל על עצי הדקל שבגן בשעות שונות של היום, כשהוורדים הצבעוניים פורחים במלוא עוזם, כשבשמיים נוצרים עננים בצורות שונות… זה הזמן והמקום להוציא את האומן שבתוכנו. פרטים נוספים >> <div class="