יוגה ויניאסה

תרגול פשוט וזורם, בקצב הנשימה, שלוקח בחשבון את כל הרבדים שלנו - גופני, רגשי, מנטלי, אנרגטי.

בואו נתרגל יוגה בסגנון ויניאסה בהדרכת דור עמרם!

הויניאסה מאופיינת בסנכרון בין תנועה לנשימה, החזקת תנוחות לזמן קצר יחסית, ומעבר דינמי (flow) בין התנוחות.

סגנון התרגול יותאם למתרגלים ולצרכיהם באותו היום מבחינת רמת הקושי, רמת האנרגיה והיכולות הגופניות.

על המדריך - דור עמרם הוא מורה מוסמך ליוגה בסגנון אשטנגה-ויניאסה ברמת לימוד מתקדמת של 500 שעות (500RYT).

דור מלמד אסאנה (תנוחות), פראניאמה (נשימות), ומדיטציה על בסיס ידע נרחב בעולם היוגה ועל בסיס העקרונות הפילוסופיים של יוגה. הוא מביא את הלימוד בצורה הנגישה לכל אדם ומתאימה למתחילים ולמתקדמים כאחד - וזאת מתוך החוויה, המחקר הפנימי והניסיון האישי המבוססים על תרגול יומיומי מתמשך של גוף, נשימה ותודעה.

למי התרגול מתאים?

לכל מי שרוצה להגמיש ולחזק את הגוף, את הנשימה ואת התודעה, ולפתח מיומנות של ריכוז ותשומת לב לגוף ולנפש.

ניתן לתרגל יוגה בכל גיל ולהתאים את התרגול למגבלות גופניות (פציעות, גמישות נמוכה, חוזק נמוך) כך שיטיבו עם המתרגל. אין צורך בידע או ניסיון מוקדמים ביוגה.

משך התרגול יהיה כשעה ורבע ויכלול בנוסף לתרגול הפיזי (החלק העיקרי) גם תרגילי נשימה וריכוז.

* יש להגיע עם ביגוד נוח.

* אין צורך להביא מזרונים מהבית.​

* ההשתתפות מגיל 18 ומעלה.

מתי?

התרגולים יתקיימו בימי ראשון בשעות 18:00 - 19:15.

ייתכנו שינויים בימים השיעורים המוצגים בעקבות חגים ומועדים.

כמה?

מחיר רגיל: 120 ש"ח לחודש.

תושבי העיר? עיריית תל אביב-יפו מסייעת לך להתמודד על יוקר המחיה ומעניקה לך הנחה לפעילויות.

מחיר הקורס לתושבי תל אביב-יפו: 90 ש"ח​ לחודש.

שימו לב:

ההרשמה המקוונת באתר זמינה למחזיקי ולמחזיקות "דיגיתל שלי" בלבד. לא חבר.ה בדיגיתל? ניתן להירשם טלפונית דרך מזכירות הגר"א 03-7242942 - בימים א-ה בין השעות 10:00- 18:00. מסתבכים עם ההרשמה? שלחו לנו הודעת ווטסאפ ונעזור 052-3055893

השיעורים יתקיימו בהתאם להוראות פיקוד העורף, במרכז הקהילתי הגר"א קיים מקלט במקרה שיהיה בכך צורך.​

מרכז קהילתי הגר"א.

הגר"א 28, נוה שאנן, תל אביב יפו

hagra@mail.tel-aviv.gov.il טלפון: 03-7242942

נגישות: מעלית משמאל למדרגות הכניסה לבניין, שירותי נכים, באולם בלבד - מערכות עזר לקויי ראייה ולעיוורים (STEPHEAR) ולקויי וכבדי שמיעה (אינפרא).

חניה בכחול לבן.

חניונים קרובים:חניון הרציפים ברחוב סלומון.

להגעה בתחבורה ציבורית: כל הקווים המגיעים לצומת רחוב המסגר ורחוב הרכבת.