קתדרה: חשיבות השינה למוח, לגוף ולנפש

אנחנו מבלים חלק גדול מחיינו בשינה, אבל מה באמת מתרחש בגוף ובמוח בזמן הזה? ד"ר בן ציון רובינפלד מסביר את שלבי השינה, תהליך ההירדמות והיקיצה ואת הקשר בין שינה לבריאותנו. נקבל גם כלים להבנת קשיי שינה, להרגעה לפני השינה ולהתמודדות עם התעוררויות באמצע הלילה.