מונטי AM- מיינדפולנס ומדיטציה

Name: מונטי AM- מיינדפולנס ומדיטציה
Start: 2026-08-06T07:00:00.000Z
End: 2026-08-06T08:00:00.000Z
Location: בית שמאי 9, תל אביב

תאריך:

יום חמישי (בעוד 3 ימים)

6 באוגוסט, 10:00–11:00

עלות:

25 ₪

סיכום:

מפגש של מדיטציה ומיינדפולנס לפני תחילת היום, כולל הכרת עקרונות המיינדפולנס ותרגול מדיטציה מונחית. מפגש ייחודי לפתיחת יום ברוגע ובייחודיות. מועבר על ידי גל אלוף, מדריך טרילותרפיה ומנחה מדיטציה.

תיאור:

מוזמנים ומוזמנות לפתוח את היום ברגע של שקט, נשימה ונוכחות.
במפגש נכיר את עקרונות המיינדפולנס ונחווה מדיטציה מונחית שתסייע לפתוח את היום בתחושת רוגע, בהירות ואיזון
במפגש נלמד ונתרגל:
מהו מיינדפולנס וכיצד הוא יכול לתרום לשגרת היום
כלים פשוטים להרגעת הגוף והמחשבות
תרגול נשימה וקשיבות לרגע הנוכחי
פיתוח ריכוז, נוכחות וחמלה עצמית
מדיטציית בוקר מונחית לפתיחת היום באנרגיה נעימה
את המפגש ינחה גל אלוף, תושב השכונה, מדריך בשיטת טרילותרפיה, מנחה מדיטציה וסדנאות.

source